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1220 Wien
Im Mittelpunkt steht ein Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System. Die Schwerpunkte liegen außerdem im Erholungs- und Kompensationstraining, extensiven Grundlagenausdauertraining, intensiven Grundlagenausdauertraining unter Dauerbelastung, intensiven Grundlagenausdauertraining unter Intervallbelastung und wettkampfspezifischen Intensitätstraining.
1220 Wien, Dampfschiffhaufen 2
PSV Kaisermühlen
Dienstag: 19:15 - 20:15
Kontakt: Georg Kaipl, 0699/110-92-768
Altersklasse: Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Senioren
Kosten: 175,00 Euro
Übungsleiter: Georg Kaipl
Dies ist die ideale Einheit zum Einsteigen und Erlernen der Grundschritte des Step-Aerobics. Individuelle, pulsorientierte Herz-Kreislaufgymnastik mit Musik. Mit gymnastischen Übungen werden vorrangig die Problemzonen (Arm-, Bauch-, Oberschenkel-, Gesäßmuskulatur), unter besonderer Berücksichtigung rückengerechter Übungen, gekräftigt. Abschließendes Dehnen und Entspannen zum Ausgleich
1220 Wien, Bernoullistraße 7-9
ASKÖ-Wien Bewegungs Center
Dienstag: 18:00 - 19:00
Kontakt: Fit & gesund Kursinformation, 01/545 31 31-30
Altersklasse: Jugendliche, Erwachsene
Kosten: 69,00 Euro, Kursnummer SB2201, 15 Einheiten Kursanmeldung: 0650/ 249 00 86 kursanmeldung@askoe-wien.at
Übungsleiter: Dagmar Niel
Gerätturnen leistet einen wertvollen Beitrag zur Gesunderhaltung des Menschen. Turnerische Bewegungen werden vorwiegend durch Krafteinsätze im Arm-, Schultergürtel- und Rumpfbereich realisiert. Zudem wird die Fußmuskulatur durch Springen und Landen, sowie durch Balanceübungen gestärkt. Insgesamt wird das muskuläre Gleichgewicht verbessert. Dies wirkt sich vorbeugend gegen Haltungsschäden aus.
1220 Wien, Brioschiweg 1
Schulturnsaal/Gymnastiksaal
Mittwoch: 17:30 - 19:00
Kontakt: Karina Jaros, 0660 655 80 12 (nachmittags)
Altersklasse: Kinder
Kosten: 104,00 Euro, Preis inkludiert 4,- Euro Versicherungsbeitrag. Zusätzlich wird eine einmalige Anmeldegebühr von 20,- Euro eingehoben.
Übungsleiter: Ing. Robert Jaros
Dieses Bewegungsangebot ist ideal für Kinder und Jugendliche, die schon Erfahrungen mit der Sportart Basketball gemacht haben. Spiel und Spaß im Gruppentraining und das allgemeine Bewegungs- und Koordinationstraining stehen im Vordergrund. Dribbeln, Passen, Ballhandling, Wurftraining und die Einführung in verschiedene Spielsysteme runden das Angebot ab.
1220 Wien, Bernoullistraße 9
ASKÖ Ballsportzentrum Bernoullistraße
Montag: 17:00 - 19:00
Mittwoch: 17:00 - 19:00
Freitag: 17:30 - 19:30
Kontakt: Wolfgang Horak, 0676/4910000
Altersklasse: Kinder, Jugendliche
Kosten: 175,00 Euro
Übungsleiter: Roland Schönhofer
Fit-Komm mit. Gymnastik zum Wohlfühlen. Vielseitige, abwechslungsreiche Gymnastikübungen, mit den Schwerpunkten der Problemzonengymnastik, Festigung und Straffung von Bauch, Gesäß und Oberschenkel. Auf dem Programms stehen: Muskelaufbauarbeit, leichtes Konditions- und Ausdauertraining. Aktive Entspannung verbessert die Körperwahrnehmung. Die Verwendung von Musik und verschiedenen Handgeräten (Bälle, Bänder, Tücher, Igelbälle...) runden das Programm ab. Soziale Beziehungen sollen aufgebaut oder vertieft werden. Bewegung mit Begegnung.
1220 Wien, Bernoullistraße 7-9
ASKÖ-Wien Bewegungs Center
Dienstag: 19:00 - 20:00
Kontakt: Fit & gesund Kursinformation, 01/545 31 31-30
Altersklasse: Erwachsene, Senioren
Kosten: 69,00 Euro, Kursnummer PB2201, 15 Einheiten Kursanmeldung: 0650/ 249 00 86 kursanmeldung@askoe-wien.at
Übungsleiter: Dagmar Niel
Fit - Komm mit. Gesund aktiv - Aktiv gesund. Durch unsere Fit-Gymnastik sollen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen abwechslungsreich verbessert bzw. stabilisiert werden. Die gymnastischen Fitness-Übungen entspannen, fördern ganzheitlich das Wohlbefinden und schaffen Ausgleich zu monotonen Alltagsbelastungen. Bereichert wird das Übungsgut durch die Verwendung von Musik und verschiedenen Handgeräten (Thera Bänder, Bälle, Tücher..). Die gute Stimmung in der Gruppe fördert die regelmäßige Teilnahme.
1220 Wien, Markomannenstr.9
Schule
Dienstag: 14:00 - 16:00
Kontakt: Renate Lagler, 01 319 40 12 - 16
Altersklasse: Senioren
Kosten: 23,00 Euro
Übungsleiter: Erika Biedermann
Den Kreislauf in Schwung zu bringen, die Muskeln zu kräftigen und zu dehnen, unter besonderer Berücksichtigung rückengerechter Übungen und die Koordination zu verbessern, ist Ziel dieses Angebotes. Es fördert die Lebensqualität und macht auch noch Spaß.
1220 Wien, Am Kaisermühlendamm 2
Turnsaal
Donnerstag: 18:40 - 19:30
Kontakt: Mag. Straka, Margit, 01-979 45 964
Altersklasse: Jugendliche, Erwachsene
Kosten: 55,00 Euro
Übungsleiter: Bakk.rer.nat. Thomas Harthum
Fit - Komm mit. Fit und locker im Gleichgewicht. Unser Kinder-Turnen soll einen wirksamen Ausgleich zum Bewegungsmangel im Schulalltag bieten. Die Bewegungsvielfalt und die Vermittlung der Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Spielerisch werden die koordinativen Fähigkeiten verbessert. Eine sanfte Kräftigung des Stützapparates beugt Haltungsschäden vor. Durch Laufen, Springen, Rollen und Klettern werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Gleichgewicht gefördert. Gruppenspiele, Bewegung zur Musik und die Verwendung von Geräten (Springschnüre, Bälle, Reifen, Klettertaue, Ringe...) ermöglichen ein abwechslungsreiches Programm. Motto: Sportfreunde finden.
1220 Wien, Prandaugasse 5
Turnsaal
Montag: 17:00 - 18:00
Kontakt: Paul Peinhaupt, 01/8048532
Altersklasse: Kinder
Kosten: 70,00 Euro
Übungsleiter: Elvira Wittmann
FXF ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das auf ständig variierenden, funktionellen Bewegungen basiert, die - dem individuellen Leistungsvermögen entsprechend - mit höheren Intensitäten ausgeführt werden. Worauf zielt das Training ab? Functional Cross Fitness hat als Ziel, die menschliche Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Bereichen zu steigern. Repräsentativ hierfür stehen diese Bereiche: Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Flexibilität, Leistung, Schnelligkeit, Balance, Geschicklichkeit, Koordination und Beweglichkeit. Die Vorteile des Trainings auf einen Blick • Kurz & intensiv • Abwechslungsreich & herausfordernd • Leistungsfähiger & ausgeglichener im Alltag • Ganzkörpertraining - Grundlage jeder Sportart • Gesundheitsvorsorge
1220 Wine, Anton Sattlergass 93
Anton Sattler Gasse
Mittwoch: 19:00 - 20:00
Kontakt: Georg Kaipl, 0699/110-92-768
Altersklasse: Jugendliche, Erwachsene
Kosten: 175,00 Euro
Übungsleiter: Norbert Stanek
Kräftigung, Stabilisation und Koordination sind die Inhalte des abwechslungsreichen Programms des Rücken-Trainings.
1220 Wien, Kratochwjestr .4
Wien
Donnerstag: 16:00 - 17:00
Kontakt: Dr. Karl Benesch, 0664 4160567
Altersklasse: Erwachsene
Kosten: 60,00 Euro
LG Wien (ASVÖ)
Übungsleiter: Mag. (FH) Carina Haimbl, Bakk. Melanie Brandstätter
Fit - Komm mit auf die Matte! Judo für Fortgeschrittene ab 7 Jahren. Wir legen besonderen Wert auf respektvollen Umgang mit den Anderen. Das Training beinhaltet Judotechniken am Boden und im Stand. Dadurch werden die koordinativen Fähigkeiten verbessert, die Muskulatur gestärkt, und auch die Konzentrationsfähigkeit soll gefördert werden.
1220 Wien, Natorpgasse 1
VS Natorpgasse
Dienstag: 18:00 - 19:30
Kontakt: Heribert Moser, 06642069620
Altersklasse: Kinder
Kosten: 180,00 Euro, Ermäßigungen für Geschwister; bei Einstieg im laufenden Kalenderjahr: anteilige Reduzierung des Mitgliedsbeitrages
Übungsleiter: Ing. Gerhard Redl
Geschlossene Gruppe.
Das wichtigste Ziel des Kurses ist die Kräftigung der Muskulatur, die für Wirbelsäule und Gelenke verantwortlich ist. Der gesamte Körper wird durchgearbeitet, mit besonderem Augenmerk auf die tiefer liegenden Muskelschichten der Rumpfmuskulatur. Abgerundet wird das Programm mit Dehnungs- und Mobilisationsübungen, um Muskelverspannungen zu lösen bzw. zu verhindern.
1220 Wien, Breitenleerstraße 29
ÖATMC Donaustadt
Mittwoch: 17:00 - 18:00
Kontakt: Susanna Cunat, 01 25096 1641
Altersklasse: Erwachsene
Kosten: 49,00 Euro
Übungsleiter: Susanna Cunat
Fit – Komm mit, der Ball rollt. Beim Fußballspiel werden die körperliche Fitness, die Beweglichkeit, das Wohlbefinden sowie die Reaktions- und Handlungsfähigkeit verbessert. Jedes Training beinhaltet Laufen mit dem Ball, Sprinten und Ballgeschicklichkeit. Ganz wichtig: Innerhalb der Mannschaft soll der Teamgedanke eine große Rolle spielen. Teamdenken bedeutet, dass sich alle Mitspieler – unabhängig ihres Talents – gegenseitig respektieren und unterstützen. Fußball ist daher auch eine ideale Sportart, um neue Kontakte zu schließen und um Freundschaften aufzubauen.
1220 Wien, Erzherzog Karl Straße 108
FC Stadlau
Montag: 16:30 - 18:00
Dienstag: 16:30 - 18:00
Donnerstag: 16:30 - 18:00
Kontakt: Paul Rapp, +43 (1) 545 31 31
Altersklasse: Kinder
Kosten: 280,00 Euro
Übungsleiter: Christian Fleckl, Peter Weiss
Dieses Bewegungsangebot ist ideal für Jugendliche, die schon Erfahrungen mit der Sportart Basketball gemacht haben. Spiel und Spaß im Gruppentraining und das allgemeine Bewegungs- und Koordinationstraining stehen im Vordergrund. Dribbeln, Passen, Ballhandling, Wurftraining und die Einführung in verschiedene Spielsysteme runden das Angebot ab.
1220 Wien, Bernoullistraße 9
ASKÖ Ballsportzentrum Bernoullistraße
Dienstag: 19:00 - 21:00
Donnerstag: 19:00 - 21:00
Kontakt: Wolfgang Horak, 0676/4910000
Altersklasse: Jugendliche
Kosten: 175,00 Euro
Übungsleiter: Stefan Grassegger
Fit – Komm mit, der Ball rollt. Beim Fußballspiel werden die körperliche Fitness, die Beweglichkeit, das Wohlbefinden sowie die Reaktions- und Handlungsfähigkeit verbessert. Jedes Training beinhaltet Laufen mit dem Ball, Sprinten und Ballgeschicklichkeit. Ganz wichtig: Innerhalb der Mannschaft soll der Teamgedanke eine große Rolle spielen. Teamdenken bedeutet, dass sich alle Mitspieler – unabhängig ihres Talents – gegenseitig respektieren und unterstützen. Fußball ist daher auch eine ideale Sportart, um neue Kontakte zu schließen und um Freundschaften aufzubauen.
1220 Wien, Biberhaufenweg 18
SV Aspern
Freitag: 16:30 - 18:00
Kontakt: Paul Rapp, +43 (1) 545 31 31
Altersklasse: Kinder
Kosten: 240,00 Euro
Übungsleiter: Robert Bankl
Fit - Komm mit. Positive Beeinflussung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik, die harmonisierend auf Körper und Psyche wirkt. Kräftigung und gleichzeitige Dehnung der Muskulatur, indem das Wechselspiel von Agonist und Antagonist berücksichtigt wird. Dehnung der Muskulatur und verschiedene Entspannungsformen runden die Stunde ab. Die Übungsauswahl wird unter anderem von aktuellen Erkenntnissen aus folgenden Bereichen beeinflusst: Beckenbodentraining, Gymnastik zum Schutz für die Wirbelsäule und Yoga.
1220 Wien, Bernoullistraße 7-9
ASKÖ-Wien Bewegungs Center
Dienstag: 09:00 - 10:00
Kontakt: Fit & gesund Kursinformation, 01/545 31 31-30
Altersklasse: Erwachsene, Senioren
Kosten: 69,00 Euro, Kursnummer BS2201, 15 Einheiten Kursanmeldung: 0650/ 249 00 86 kursanmeldung@askoe-wien.at
Übungsleiter: DI Sabine Polterauer
Zumba® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem!
1220 Wien, Adelheid Popp Gasse 3
ASKÖ-Bewegungs-Center Oase 22
Dienstag: 18:00 - 19:00
Kontakt: Fit & gesund Kursinformation, 01/545 31 31-30
Altersklasse: Jugendliche, Erwachsene
Kosten: 101,00 Euro, Kursnummer Z2202, 15 Einheiten Kursanmeldung: 0650/ 249 00 86 kursanmeldung@askoe-wien.at
Übungsleiter: Teresa Ramirez
Kein anderes Training spricht so viele Muskelgruppen an und verbessert Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und das Reaktionsvermögen, wie das Boxen. Und wer kann diese Fähigkeiten heutzutage nicht benötigen? Sei es in der Freizeit oder im Berufsalltag! Nirgendwo kann man Stress effektiver abbauen als im Fitnessboxen. Es wird sogar aus medizinischer Sicht mehrfach empfohlen, wie z.B. im Magazin "Medizin Populär". Da in den Trainingseinheiten explizit auf Sparring (wettkampfmäßiges Boxen gegeneinander) verzichtet und das Hauptaugenmerk auf die Technik, Ausdauer und den Spaß gelegt wird, ist unser Training für jedefrau und jedermann geeignet.
1220 Wien, Dampfschiffhaufen 2
PSV Kaisermühlen
Dienstag: 19:15 - 20:15
Kontakt: Georg Kaipl, 0699/110-92-768
Altersklasse: Jugendliche, Erwachsene, Senioren
Kosten: 175,00 Euro
Übungsleiter: Georg Kaipl, BE Franziska Eder
Geschlossene Gruppe.
Bei unserer Fun-Aerobic wollen wir gemeinsam mit anderen aktiv und kreativ sein. Durch Tänze und Bewegung zu cooler Musik wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Spaß und Vielseitigkeit werden in unserem Bewegungsangebot groß geschrieben. Motto: Freunde beim Bewegen finden.
1220 Wien, Campus Donaufeld
Campus Donaufeld
Donnerstag: 11:00 - 12:00
Kontakt: Fit & gesund Kursinformation, 01/545 31 31-30
Altersklasse: Kleinkinder, Kinder
Kosten: 0,00 Euro
Übungsleiter: Mag. Lojka Eva
Fit - Komm mit. Gesund aktiv - Aktiv gesund. Durch unsere Fit–Gymnastik sollen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen abwechslungsreich verbessert bzw. stabilisiert werden. Die gymnastischen Fitness-Übungen entspannen, fördern ganzheitlich das Wohlbefinden, und schaffen Ausgleich zu monotonen Alltagsbelastungen. Bereichert wird das Übungsgut durch die Verwendung von Musik und verschiedenen Handgeräten (Thera-Bänder, Bälle, Tücher usw.). Die gute Stimmung in der Gruppe fördert die regelmäßige Teilnahme.
1220 Wien, Konstanziagasse 24-26
Turnsaal
Mittwoch: 17:00 - 18:30
Kontakt: Angelika Sperl, 01/8048532
Altersklasse: Erwachsene
Kosten: 80,00 Euro
Übungsleiter: Renate Schweitzer
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1) Geschlossene Gruppe: Bewegungsangebot für eine eingeschränkte Personengruppe im Rahmen von Projekten in Kindergärten, Schulen und Seniorenheimen und der betrieblichen Gesundheitsförderung.

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